Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
Книга "Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги"
Авторы: Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф
Издатель: ИГ Весь
Год издания 2024
Страниц: 240
ISBN: 978-5-9573-6319-4
Описание
Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть? Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений. Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.
Характеристики
- Наименование Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
- Категория Книги/Психология/Стресс и выгорание/Тревожность
- Авторы Салли М. Уинстон, Мартин Н. Сейф
- Издатель ИГ Весь
- Год издания 2024
- Всего страниц 240
- ISBN 978-5-9573-6319-4
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
